يمكن أن تقضي يومك بكل نشاط وحيوية دون أن تصاب بنسبة من الخمول والكسل وعدم النشاط، وذلك من خلال تحديد عدد الوجبات المناسبة التي يجب تناولها خلال اليوم، ويتم ذلك للحفاظ على وزنك وعدم الإصابة ببعض الأمراض التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو الامتناع عن تناول الطعام، وفي السطور الآتية سوف نذكر لكم كيفية تنظيم الوجبات وعدد الوجبات المناسبة لك على مدار اليوم.

تجنبها فوراً: أشهر 6 عادات غذائية سيئة في رمضان وأثرها على صحتك مع حلول شهر الخير، يقع الكثير منا في فخ ممارسات خاطئة قد تحول فوائد الصيام إلى مشاكل صحية. هذه العادات الغذائية السيئة في رمضان، التي توارثناها منذ الصغر، تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي وتؤدي لإضطرابات متكررة. في هذا الدليل، سنتعرف بالتفصيل على العادات التي يجب تجنبها، وكيفية استبدالها بنظام صحي يضمن لك النشاط والحيوية طوال الشهر الكريم...

الصيام في رمضان فرض أقره الله سبحانه وتعالى على جميع المسلمين، حيث أن الصيام يبدأ من طلوع الفجر وحتى آذان المغرب وفيه يمتنع المسلمون عن الشراب والطعام وعن كل فعل يغضب الله عز وجل، فضلا عن أن الصائم يتحلى بالصبر والمحبة والتسامح والتعاون والشعور بالغير من أجل أن يأخذ أجر الصيام كاملا، وخلال شهر رمضان نجد أن الجميع يسأل عن أسس التغذية الصحيحة في رمضان، ودورها في الحفاظ على الصحة العامة للجسم.

التغذية العلاجية الصحية من أهم الأمور التي يجب أن يتبعها الإنسان وخاصة في شهر رمضان المبارك حيث يختلف النمط الغذائي للصائمين ويتغير تمامًا، ويعتبر شهر رمضان فرصة مناسبة يجب اغتنامها للتخلص من العادات السلبية في الطعام، ولكن البعض منا لا يفهم أن اتباع نظام نظام غذائي صحي في رمضان يعمل على تحسين الصحة وفقدان الدهون المتراكمة في الجسم، لذا يجب عمل توازن بين الوجبات، وخلال هذا الموضوع سوف نتحدث بالتفصيل حول الأنظمة الصحية التي يجب اتباعها في شهر رمضان الكريم.

تعد التغذية العلاجية الصحية هى أمر لا ينفصل عن الحياة الصحية، وقد أصبحت التغذية العلاجية اسلوب حياة لعدد كبير من الأفراد كما ازداد الطلب على أخصائي التغذية بشكل كبير سواء في العيادات أو المستشفيات، تعرف على دبلومات التغذية العلاجية...

تُعد دبلومة التغذية العلاجية لغير الأطباء من البرامج التدريبية المميزة التي تتيح للمتخصصين من مختلف المجالات العلمية اكتساب المعرفة والمهارات اللازمة للعمل في مجال التغذية العلاجية. ومع تزايد الوعي بأهمية التغذية في الوقاية من الأمراض وتحسين جودة الحياة، أصبحت هذه الدبلومة فرصة واعدة للراغبين في بناء مسار مهني ناجح في قطاع الرعاية الصحية. يساعد البرنامج الدارسين على فهم أسس التغذية العلاجية، وتقييم...

التغذية العلاجية: أسسها وأهم النصائح لتحقيق أفضل النتائج الصحية تُعد التغذية العلاجية من أهم الأدوات المستخدمة لتحسين الحالة الصحية والوقاية من العديد من الأمراض، حيث تعتمد على وضع برامج غذائية مدروسة تتناسب مع احتياجات كل فرد وفقًا لحالته الصحية وأهدافه العلاجية. ويُستخدم نظام التغذية العلاجية في علاج السمنة، ودعم مرضى السكري، وتحسين صحة القلب، وتعزيز كفاءة الج...

أكدت العديد من دراسات التغذية العلاجية أن الأنماط الغذائية التي يتبعها الإنسان تؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم والشعر، حيث إن نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر يؤدي إلى زيادة معدل تساقط الشعر وضعف البصيلات، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الإصابة بالصلع. ولا يرتبط تساقط الشعر فقط بالعوامل الوراثية أو اضطرابات المناعة والغدة الدرقية أو مشكلات الصحة النفسية، بل تلعب العادات...